Чего нельзя на морозе

Рубрика «Статьи из архива».

Как много ошибок порой совершают некоторые холодонеустойчивые граждане, подвергая своё здоровье риску на морозе!

ОШИБКА №1 - ШАРФ.

Немало людей на улице укутывают нос и рот шарфом. А это прелюдия к ангине или бронхиту. Выдыхаемый в шерсть пар, под действием мороза превращается в лёд. На шарфе образуется наледь, и следующие порции воздуха будут поступать в организм через эту ледяную прослойку, то есть воздух становится ещё холоднее.

ОШИБКА №2 - НОС.

Эта ошибка объясняет первую. Если человек укутывает лицо шарфом, значит, нос не дышит и приходится захватывать кислород ртом, а это очень непросто - не вдыхать, а глотать морозный воздух. Вот и тянется рука к лицу - как-то прикрыться. Поэтому очень важно тщательно прочистить нос и только потом выходить в мороз на улицу.

ОШИБКА №3 - НАЗАЛЬНАЯ.

Чтобы восстановить дыхание заложенного носа, многие применяют назальные капли. Перед выходом на мороз этого делать нельзя. Назальные капли сужают сосуды в носоглотке. На морозе сосуды могут получить приказ из головного мозга еще раз сузиться. Очень неприятное ощущение возникает тогда в носоглотке - сухость, першение. И слизистая уже не выполняет свои главные функции - не защищает от микроорганизмов, не согревает вдыхаемый воздух так, как положено.

ОШИБКА №4 - АВОСЬ.

 Довольно часто приходится наблюдать такую картину: весь скукоженный, дрожащий, с нервно-подскакивающей походкой несчастный мерзляка мчится, не замечая ничего вокруг себя. Но вот же она - аптека. Зайдёт, обогреется? Нет, пробежал мимо. И это очень большая ошибка. Правильнее будет при первых же симптомах только начинающегося замерзания немедленно войти в любое помещение (магазин, кафе, аптека) на несколько минут - погреться. А потом идти дальше.

ОШИБКА №5 - ДЫХАНИЕ.

При низких минусах дышать глубоко невозможно. Да и опасно для здоровья. Приходится делать вдохи малыми порциями. В результате рано или поздно наступает гипоксия (нехватка кислорода). Вернее, она только начинается, а организм уже требует ее ликвидировать: дышать глубже и чаще. Возрастает нагрузка на сердце, поскольку оно увеличивает количество сокращений в минуту, чтобы увеличить интенсивность кровообращения и хотя бы таким образом подать побольше кислорода к клеткам. На этом фоне у кого-то начинается тахикардия, кто-то испытывает сильнейшую головную боль. В общем, беда. Но люди терпят и попрежнему бегут всё быстрее и быстрее до места назначения. На самом деле лучше потерять несколько минут, но зайти в магазин, кафе или аптеку, чтобы как следует отдышаться, насытиться кислородом.

ОШИБКА № 6 - ЧАЙ.

Эту ошибку совершают тоже многие - напьются горячего чая и сразу же выходят на улицу. Логика в этом, конечно, есть. Горячий чай усиливает кровообращение, тем самым повышаются защитные силы организма. Но при этом ведь и сосуды расширяются. А значит, выйдя на мороз с расширенными сосудами, мы сразу же теряем довольно много собственного тепла. После горячего чая или кофе на улицу можно выходить не раньше, чем через полчаса.

ОШИБКА №7 - МЫТЬЁ.

По той же самой причине ни в коем случае нельзя принимать душ перед выходом на улицу. Переохлаждение наступит ещё быстрее! Вообще, мы должны быть готовы переставлять местами дела, отказаться от привычного порядка действий во время сильных морозов.

ОШИБКА №8 - ГОЛОВА.

Эту ошибку совершают, в основном, женщины. Вымыв сутра голову, из-за вечной суеты и спешки многие не высушивают тщательно волосы, и с влажными выходят на улицу. Этого делать категорически нельзя, поскольку процесс потери собственной температуры тела увеличивается и от мокрой одежды, и от мокрых волос.

Источник информации:

Газета «Добрый вечер» №52 (589) 2013 г.