Приглашаем на сайт Кривопедия - энциклопедия города Кривого Рога! http://encyclopedia-krivoyrog.blogspot.com/

четверг, 17 ноября 2011 г.

Международный день отказа от курения.


Писатель Марк Твен однажды заметил:
«Бросить курить проще простого. Знаю это, потому что сам бросал тысячи раз».
Несомненно, грустная ирония Твена понятна многим.
Кто-то бросает курить на 1 месяц или 3, а потом снова начинает курить. Потом все повторяется.
Но среди нас в нашем городе Кривой Рог есть те, кому удалось отказаться от сигареты.

И у них сегодня праздник.
Сегодня Международный день отказа от курения.
Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году. 

Конечно, я не заставляю вас бросать курить.
Это дело лично каждого из вас. Вам решать курить или не курить.

Но, хотелось привести немного фактов для размышления!
Интересные научные наблюдения.
Представим ситуацию, человек решил завязать с сигаретой.
А теперь, только факты!
Вот что будет происходить в организме человека бросившего курить:
20 минут – кровяное давление в норме.
8 часов – уровень окиси углерода в крови опускается до нормы. До нормы поднимается уровень кислорода в крови.
24 часа – уменьшается вероятность сердечного приступа.
48 часов – начинают отрастать нервные окончания, обостряется вкус и обоняние.
от 2-х недель до 3-х месяцев – улучшается кровообращение.
от 1-го до 9 месяцев – все меньше беспокоит кашель, гайморит, усталость, одышка.
1 год – риск заболевания сосудов сердца вдвое меньше, чем у курильщика.

Я знаю многих людей нашего города, которым удалось бросить курить.
И они счастливы!
Вот вам несколько советов, которые рассказали мне жители нашего города и друзья, которые долгое время курили и решили бросить. Сам-то я не курю.

Итак, вот их советы:
Настроитесь бросить курить, сказав себе «Я решил».
Составьте список, когда и где вы чаще всего курите в течение дня.
Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре.
Наступил этот день, бросьте курить резко раз и навсегда.
Выкиньте из дома или на работе предметы, напоминающие о курении: сигареты, папиросы, спички, зажигалки, пепельницы.
Попросите заранее поддержки родственников.
Займитесь чем-нибудь полезным в этот день.
Ищите помощи у тех, кто порвал с этой привычкой.  Их поддержка вам будет нужна в первое время.
Проконсультируйтесь с врачом.
Посчитайте, сколько денег вы потратили в течение года на зажигалки и сигареты. Подсчитав, вы удивитесь, что на эти деньги порой можно купить недорогой телевизор или фотоаппарат.
Если вы решительно настроитесь и будете упорны, то это удастся и вам.
Возможно, среди вас мои читатели блога есть люди, кто перестал курить или пытается бросить, то поделитесь своими комментариями и советами.
Сейчас у криворожан есть много возможностей в нашем городе, чтобы заниматься спортом, чтобы восстановить свое здоровье после такой пагубной привычки как курение.
Это и спортивные секции, клубы, тренажерные залы, бассейны, или спортплощадки.
Выбор за вами!
Курить или не курить, решать вам!
Желаете быть в курсе событий нашего города?
Тогда,  Подпишитесь на Историю города Кривой Рог через Email  Подписались? Для подтверждения подписки на этот блог  нажмите, пожалуйста, на ссылку, которая будет в письме, пришедшее на ваш эл. адрес!
С уважением к Вам Петренко Виктор.
17. 11. 2011.